Puasa dan aktifitas fisik.

Puasa dan aktifitas fisikHobilari.Com. Tak terasa sudah hampir seminggu berpuasa, waktu benar benar berjalan cepat, sebentar lagi puasa, sudahkah menyiapakan segala hal untuk mudik? OK, kali ini Hobilari ingin membahas tentang aktifitas fisik selama puasa.

Penyesuaian fisik pada awal puasa.

Dua hari awal menjalankan puasa, hobilari masih terbawa suasana, tubuh rasanya lemes, ingin tidur terus, ngantuk, lapar dan harus tidak begitu terasa karena hobilari banyak beraktifitas di dalam ruang dan kadang di ruang AC. Namun rasa lemas terasa sekali dalam dua hari awal menjalankan puasa. Hal ini membuat hobilari pending beberapa order pekerjaan yang hobilari jalani, maklum sebagai penggiat usaha mandiri maka waktu luang sangat fleksible, termasuk mau menerima order atau menolak ( baca : pending order, seperti di saham saja ya).

Cukuplah dua hari bagi hobilari untuk bermalas-malasan, sejalan juga dengan anak sekolah dimana pada awal puasa biasanya diberikan liburan, jadi ceritanya hobilari ikut juga liburan awal puasa. Namun pekerjaan semakin menumpuk kalau maunya malas malasan, karena beberapa client sudah mengontak terus untuk segera diselesaikan orderannya, dan juga hobilari perlu duit maka mau tidak mau dan harus mau maka hobilari segera menyingsingkan lengan mengerjakan semua pekerjaan.

Niat dan persiapan beraktifitas selama puasa.

Dengan bekal niat puasa yang kuat, mengatur asupan makan cukup ( hanya dua kali makan saja, tidak seperti ketika tidak puasa), dan memperbanyak minum pada malam hari, serta istirahat yang sangat sangat cukup selama puasa maka hobilari sudah sangat siap menyelesaikan semua order pekerjaan yang telah menumpuk. Sebagai informasi hobilari memiliki usaha jasa otomotif yang berangkat dari hobi otomotif

Kenapa hobilari harus segera siap beraktifitas fisik lagi di saat puasa? karena banyaknya order menjelang lebaran, dimana orang ingin agar mobilnya tampil bersih, kinclong, glossy, terawat, segar, dan sebagainya. Memang banyak orang yang menginginkan mobilnya tampil semaksimal mungkin selama dipakai lebaran.

Kenyataannya beraktifitas fisik selama puasa memang memungkinkan namun sekali lagi kita sendiri yang bisa mengukur kemampuan tubuh, artinya bila memang aktifitas kita termasuk sangat berat maka selama puasa harus menurunkan intensitas pekerjaan, karena menjalankan puasa. Hal ini terutama untuk pekerjaan di luar ruang, seperti yang hobilari lakukan, tubuh jelas kekurangan air di saat beraktifitas di luar ruang, apalagi posisi kota tempat tinggal hobilari berada di khatulistiwa dengan panas sepanjang tahun, dan akhir akhir ini juga panas sangat terik pada siang hari.

Jadi, masih malas malasan beraktifitas saat puasa? justru puasa memberikan banyak manfaat seperti tubuh menjadi efektif menggunakan lemak sebagai bahan sumber energi beraktifitas. Seperti yang pernah kita bahas tentang hirarki sumber energi. Jadi tubuh bisa mengambil energi dari lemak yang merupakan cadangan energi dalam tubuh kita. Ini adalah hal baik dimana selama puasa walaupun kita tidak begitu aktif berolah raga, selama aktifitas tetap rutin maka biasanya setelah puasa akan turun berat badan 3-5 kilogram, kalau penurunan hanya 1 kilogram biasanya hanya penurunan karena air yang berkurang (dehidrasi) namun bila sampai 3 kilogram lebih biasanya karena memang aktifitas fisik rutin memakan cadangan lemak untuk dipecah menjadi sumber energi. Banyak yang senang setelah puasa berat badan menjadi ideal, tubuh sehat setelah puasa sebulan, selanjutnya setelah berpuasa sebulan penuh maka tinggal kita lanjutkan saja pola makan dan olahraga yang berimbang sehingga tubuh tetap ideal dan sehat.

About these ads

Apakah efektif memasang iklan di kaca mobil?

Apakah efektif memasang iklan di kaca mobil? Hobilari kali ini ingin lagi membahas tentang strategi marketing usaha kecil menengah (UKM). Kenapa bahasan ini Hobilari angkat lagi dalam topik posting ke blog ini, karena saat ini ternyata banyak orang menjalankan usaha dari rumah, sebagian memang karena menjalankan usaha dari dulu, sebagian lagi karena memang keadaan harus memaksa usaha dari rumah.

Strategi jitu agar iklan di kaca mobil menjadi efektif
Hobilari secara langsung praktek bagaimana cara meningkatkan penjualan dari lini iklan di kaca mobil, Hobilari praktek secara langsung mengiklankan usaha jasa yang juga menjadi sambilan yang dijalankan oleh hobilari selain mengawal pertumbuhan portofolio melalui trading saham.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain :
Bila iklan berupa sticker / tulisan, maka pastikan tulisan dapat dibaca pada jarak setidaknya 5 meter. Tidak perlu harus terbaca dari jauh karena akan memerlukan font yang sangat besar, sehingga sticker berupa tulisan akan menjadi kurang pas pada kaca mobil yang kecil. Ukuran yang saya buat adalah 5 x 25 ( dalam satuan centimeter),

Pilih warna sticker yang menyolok, berbahan yang memantulkan cahaya, dan dapat terpasang kuat di kaca mobil, namun mudah dibersihkan bila suatu saat ingin melepas.

Untuk designnya gunakan porsi yang proporsional, pilih font arial full capital, jangan dipaksa direntang agar proporsi ukuran tetap terjaga.

Biaya pembuatan stiker saya rasa murah, untuk ukuran yang saya buat sekitar 5 x 25 harganya adalah 15 ribu untuk satu biji, saya pesan langsung ke pembuat cutting sticker yang memang secara khusus menerima order pembuatan sticker, dengan berbagai bahan sticker.

Untuk pemasangan, pilihlah tempat yang sesuai dengan bidang pandang sopir di belakang anda, sehingga bila mobil sedang berhenti di jalan karena lampu merah, sedang isi bensin, sedang macet, atau sedang parkir maka orang bisa dengan mudah membaca iklan anda.

Iklan jenis apa yang efektif di pasang di kaca belakang, yang paling tepat adalah iklan blog atau website anda, dari alamat website itu langsung menuju ke Landing Page atau halaman pertama yang dituju ketika orang mengakses website anda. Pastikan anda membuat Landing page yang tepat berisi informasi usaha jasa anda dan nomer kontak yang bisa dihubungi.

#IngatSehat dengan mengatur makan.

#IngatSehat dengan mengatur makan – Hobilari. Keaibukan kadang menjadi alasan orang untuk bisa melupakan atau mengesampingkan olahraga, sehingga pada akhirnya berefek pada menurunnya kualitas kesehatan.

Ingat kesehatan itu penting sebagian orang mulai sadar dengan menerapkan beberapa hal dibawah ini

Mengatur pola makan seimbang sesuai kebutuhan tubuh berdasar umur, jenis kelamin, dan aktifitas. Tidak hanya mengatur asupan makanan tetapi juga mengatur jenis makanan apa saja yang dikonsumsi, hanya makan makanam yang diperlukan tubuh

Berolahraga teratur efektif, dan aesuai porsi. Ini perlu agar bugar, dan mendapat berat ideal dengan cara membuang kelebihan lemak dati tubuh. Selain bagus untuk fisik orang yang rajin berolahraga juga lebih sehat jiwa dan lebih bahagia.

Tidak begadang, bagi sebagian orang mungkin harus begadang karen tuntutan pekerjaan. Namum manajen waktu yang baik akan membuat pekerjaan selesai dengan bail sehingga tak perlu lembur.

Demikian resep singkat cara mudah sehat.

Selamat Hari Rabu Rasa Jumat – Edisi Liburan

Selamat Hari Rabu Rasa Jumat Hobilari. Minggu ini hanya hari Senin, Selasa, dan Rabu saja orang masuk kerja, sisanya adalah libur. Seperti biasa kalau sedang ada libur panjang dalam satu minggu biasanya ada beberapa hal ekstra ordinary seperti

  • Kecepatan mobil di dalam kota merayap alias macet. Jelas macet karena banyak pendatang yang masuk ke kota, terlebih lagi dengan pemutaran film AADC2 ( Ada Apa Dengan Cinta 2), duh Hobilari saja belum sempat nonton yang pertama.
  • Kecepatan akses internet (mobile access) mengalami penurunan. Untuk akses mobile, wajar bila terasa ada penurunan speed, karena banyak migrasi dari kota lain masuk ke kota, dan bila menggunakan jaringan yang sama tentu beban jaringan akan meningkat. Terasa sekali penurunan kecepatan akses internet.
  • Mall penuh sesak baik parkiran maupun dalam mall. Sudah jadi kebiasaan kalau libur panjang stay di dalam kota malah tidak bisa kemana mana, ya karena macet saya tak suka, mall ramai juga kurang suka.
  • Orang banyak cuti, sebagai kota tujuan perantau harusnya sepi, namun karena banyak pendatang mau liburan maka jadi tetap ramai, ,apalagi liburnya panjang, dari Kamis sampai Minggu.
  • Market saham sangat sepi, ini jelas sudah diantisipasi oleh para trader yang trading saham di BEI, sejak minggu lalu mengurangi posisi dan lebih suka pegang cash saja.

Kebetulan liburan ini hobilari hanya stay di rumah saja, malah gencar melempar iklan jasa perawatan mobil, dan karena kali ini harus jaga gawang, maka jasa carcare di jalankan dari garasi hobilari. Enak kan? jual jassa cukup dari rumah saja, memanfaatkan hobi dari aset yang ada sehingga return of aset dari usaha jasa yang ditekuni hobilari beberapa bulan ini menjadi sangat bagus.

Carbon Cleaning pada mobil.

Carbon Cleaning pada mobilHobilari. Beberapa waktu lalu Hobilari melakukan carbon cleaning pada mobil yang sudah lama tidak mendapatkan sentuhan perawatan mesin mobilnya. Mungkin sejak beli dulu belum pernah dilakukan carbon cleaning.

Karena umur pemakaian mobil perlu pembersihan kerak kerak yang menempel di ruang bakar, selama ini memang tidak tahu kondisi ruang bakar, hanya apabila melakukan pengecekan busi tidak didapati adanya kerak hitam. Busi dalam keadaan kering dan bersih. Juga kemarin pada saat ganti packing cover valve, juga mendapati bagian mesin bagian atas yang bersih. Pengerjaan penggantian packing dilakukan oleh teknisi langganan.

Carbon cleaning adalah membersihkan bagian ruang bakar dengan menggunakan cairan pembersih khusus untuk kerak sisa pembakaran. Cairan ini harus digunakan sesuai takaran di petunjuk, digunakan dalam hitungan waktu yang tepat, komposisi dan alat yang tepat.

Pengerjaan carbon cleaning memakan waktu sekitar 15-30 menit saja, pengerjaannya dilakukan dengan membuka semua busi, melepasnya, lalu memasukkan cairan pembersih dengan alat pompa khusus. Didiamkan selama beberapa menit ( mungkin ada sekitar 15 menit) baru kemudian disedot menggunakan pompa yang sama namun ditampung pada tempat yang berbeda.

Hasil pembersihan dengan carbon cleaning adalah cairan yang semula biru muda bening, sekarang menjadi coklat muda agak tua, tidak sampai hitam sekali. Teknisi menyampaikan bahwa ruang bakar dalam keadaan cukup bersih sehingga kotoran juga sedikit.

Berapa biaya melakukan carbon cleaning ? ternyata hanya murah saja, sekitar 250 ribu, dan itupun tidak perlu sering sering, mungkin hanya 40ribu kilometer sekali.

Bagaimana performa mesin mobil setelah dilakukan carbon cleaning. Secara umum yang saya rasakan tarikan meningkat, ngelitik berkurang sekali terutama saat belok (mobil dengan power stering hidrolik, bukan elektrik), bau knalpot terasa biasa ( tidak ada bau asap, atau bau tidak enak). Untuk penggunaan BBM saya belum bisa mengukur karena baru saja ada penurunan harga BBM, karena saya secara umum hanya berpatokan pada kilometer yang saya tempuh dengan bensin yang saya beli seharga 200rb. Untuk review pemakaian BBM akan saya bahas di lain waktu.

Punya binatang peliharaan, jangan lupa diurus biar tak merepotkan tetangga

Punya binatang peliharaan, jangan lupa diurus biar tak merepotkan tetanggaHobilari. Siang ini baru ada call dadakan mau lihat barang yang saya pajang di satu marketplace terkenal di Indonesia, apakah itu? tak usah saya sebut nanti dikira promosi, tapi kalau mau bayar saya ( endorse) siap saya sebut deh.

Sedang asyik membersihkan interior 1NZFE ( apakah itu silahkan cek google), karena anak kemarin naruh beberapa baju di dalamnya. Sedang saya asyik membersihkan interior tiba tiba datang dua ibu ibu naik motor matik, motornya satu ibunya dua, langsung saja dengan nada galak bertanya apakah saya pemiliki hewan peliharaan yang sering mampir ke rumah, mengobrak abrik kandang ayam, mencabuti tanaman, buang hajat seenaknya, dan buang air di teras sembarangan. Saya menyadari kemarahan ibu itu demikian besar, mungkin itu adalah kumpulan dari kekesalan karena ulah binatang peliharaan yang telah mengobrak abrik rumahnya.

Wajar bila dia marah, saya pun juga kesal ketika mendapati bau pesing dan kotoran ada di teras, ketika peliharaan orang main ke rumah hanya sekedar untuk numpang buang segala kotoran itu.

Peliharaan tetangga minum dari pancuran air saya, ini terjadi beberapa kali, ketika saya dapati kok air di pancuran air saya selalu berkurang, hebat sekali penguapan atau kebocoran pad pot semen yang saya sebenarnya sudah lapis dengan semen instan. Saya pikir karena cuaca sangat panas jadi penguapan terjadi,  tapi seberapa besar dan cepat penguapan itu sampai bisa menghabiskan 3-5 liter dari 20 liter kapasitas pot dalam sehari.

Usut punya usut, selidik punya selidik, suatu saat saya mendapati suara yang aneh….clupp clup clup clup…..saya cukup lama berfikir itu suara apa? segera saja saya mengintip dari balik wood blind warna coklat di pintu depan, saya dapati dua doggy dan beberapa ekor kucing bergantian sedang minum di water pond atau pancuran air yang saya buat beberapa waktu lalu. Menjadi semacam tempat nongkrong yang enak sepertinya taman depan rumah saya karena terdapat pohon cukup rindang, rumput yang terpotong rapi dan pancuran air yang gemericik.

Cuma berpesan saja sama tetangga yang punya peliharaan, barang kali baca blog hobilari cini, barang kali anda punya peliharaan, jangan sampai dibiarin keliaran di rumah tetangga, apalagi minta makan dan minum di tempat tetangga. Karena ternyata bukan hanya minta makan dan minum, ternyata juga menjadikan rumah saya sebagai muster point atau tempat berkumpul para peliharaan tersebut. Ini kadang membuat anak saya takut untuk keluar atau pulang ke rumah dari main karena mendapati banyaknya hewan peliharaan tetangga nongkrong di depan rumah, kalau ada saya sih beda, karena begitu saya keluar rumah saja mereka sudah bubar, takut kali sama muka saya. Sekedar bacaan ringan sore hari.